养生就是， 养护生命 。 在通俗些就是说要 我们通过各种方法来提高我们的生命力，我们的生活环境污染很大，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下 ， 所以通过养生可以养护好你的生命力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的工作， 学习 ，享受美好的生活。

什么是养生？

古人说过：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。

养生，是养护保养生命，以达长寿。养生是指有目的的通过各种手段护养人体生命的行为，即根据人体生命过程的活动规律所进行的物质与精神的身心护养活动。既包括生理层面的养生，注重身体机能的维护和康复；也包括心理层面的养生，腔调内在精神的平衡和祥和。按照层次划分，生理层面的养生包括养颜、养体、养老；心理层面的养生包括养心、养性、养神。

游玩养生：

1、 导引和无数养生旅游，是指通过在传统的导引和武术发源地办班吸引游客，学习传道导 引术、武术的方式，指导游客学习养生术、联系养生术。如气功、太极拳、少林拳等。

2、地理环境养生旅游，我国的传统养生理论强调天人合一，人要符合自然界的阴阳变化， 人要与自然和谐相处。中国有众多环境优美的旅游胜地，适合开发养生旅

3、中医药保健养生旅游，主要包括针灸、按摩、推拿、刮痧、拔火罐等传统中医疗法，还 包括在中药材种植基地 、中医院、治未病中心、中医药博物馆参观、游览 、体验 。

4、 饮食养生旅游，是指游客根据自己的体质偏性选择、获取适合自己的特色饮食或者药膳 以达到食疗养生的目的。要求餐厅设计要富有情调，风格别具一格，室内要有山、水、植被等自然元素。

养生的作用是什么？

    养生是获得人生健康的最佳途径。 健康的定义：躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。

1、心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常；情绪稳定与愉快；行为协调统一。

2、躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或疾病。